BPM

Пульсовые зоны

5 зон пульса для кардиотренировок по возрасту.

Возраст, лет

Пульс в покое (необязательно)

Максимальный пульс оценивается по формуле 220 − возраст. Если указан пульс покоя, зоны считаются по методу Карвонена (резерв ЧСС). Расчёт носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.